面对家庭暴力，尤其是来自配偶的暴力行为，很多人可能会感到无助、困惑甚至恐惧。当这种情况发生三次时，它已经不仅仅是一个偶发事件，而是可能预示着一个持续的问题。在这种情况下，采取正确和果断的措施至关重要。
认识到家庭暴力的严重性是非常关键的。家庭暴力不是家务事，它是一种犯罪行为，需要被严肃对待。受害者可能会由于害怕报复或是担心家庭破裂而犹豫是否报警或寻求帮助，但是沉默往往会助长施暴者的气焰。因此，一旦遭遇家暴，首要任务是确保个人安全，如果情况允许，立即离开暴力现场，并向警方报案。
接下来，寻求法律援助是应对家庭暴力的重要一步。许多国家和地区都有针对家庭暴力的法律保护措施，包括禁止令（或称保护令）等。这些法律工具可以有效地防止施暴者接近受害者，为受害者提供一定程度的安全保障。同时，法律援助机构还可以提供有关离婚程序、子女抚养权和财产分割等方面的咨询，帮助受害者在法律框架内维护自己的权益。
除了法律手段外，心理支持和治疗对于受害者来说也是非常重要的。家庭暴力往往会给受害者带来深刻的心理创伤，包括焦虑、抑郁、自我价值感下降等问题。专业的心理咨询师可以帮助受害者处理这些负面情绪，重建自信，并提供应对策略来应对可能出现的长期影响。在一些情况下，心理治疗甚至可以成为避免未来再次遭受家暴的关键。
建立一个支持系统也是不可或缺的。这个支持系统可以由亲朋好友组成，他们可以提供情感上的慰藉和实际上的帮助。同时，加入支持小组或寻找同样经历过家庭暴力的人进行交流也是很有帮助的。通过分享经验和互相鼓励，受害者可以感受到自己并不孤单，从而增强对抗困难的勇气和力量。
教育和预防工作同样重要。社会应该加强对家庭暴力的宣传和教育，提高公众对这一问题的认识。这不仅能帮助潜在的受害者识别危险信号并采取预防措施，还能促进社会各界共同反对家庭暴力，营造一个不容忍家庭暴力的环境。
面对家庭暴力，特别是连续三次以上的暴力行为，受害者必须采取行动保护自己。这包括但不限于报警、寻求法律援助、接受心理治疗以及建立强大的支持网络。同时，社会的广泛参与和支持也是解决这一问题的关键。通过综合运用各种资源和方法，我们可以为家庭暴力的受害者提供必要的帮助和支持，帮助他们走出困境，重建生活。
